Nouvelles des Étudiants dans la Course
J'aime bien mon expérience de mentor avec cette troisième cohorte EDLC, le groupe est cohésif et les jeunes sont beaux à voir dans leur progression. Nous sommes au total une trentaine de mentors et accompagnateurs pour environ 25 jeunes. Comme les deux ans passés, nous en avons perdu quelques uns en chemin, mais ceux qui sont restés ont maintenant commencé à comprendre la valeur de l'équipe et des petits efforts individuels quotidiens et hebdomadaires, ces efforts qui combinés permettent d'accomplir de grandes choses. Ils regardent derrière et sont déjà surpris du chemin parcouru. Et devant... ils ne se doutent pas encore des plus gros efforts à donner dans la deuxième moitié pour arriver au marathon de Montréal.
Les courses du 5km de l'Ile Bizard et du 10km de Lasalle furent de francs succès, tous les jeunes ont franchi ces lignes d'arrivée la tête haute. Dans chaque cas, l'équipe reste solidaire, et les premiers arrivés retournent en amont pour accompagner les derniers, pour terminer ensemble.
À la mi-course du 10km de Lasalle avec le groupe des plus rapides de la cohorte EDLC
Le printemps s'annonce donc riche en entrainements, avec les intervalles R2 plus longs du jeudi qui s'ajoutent aux intervalles R3 plus courts du mardi, et avec les participations aux courses des 10km YMCA du Parc Maisonneuve (samedi 5 mai), 10km de la Grande Virée des Sentiers de St-Bruno (dimanche 10 juin) et le 20km du Tour du Lac Brome (dimanche 17 juin).
Troisième Boston dans 5 jours
J'aime bien cette course, et c'est pourquoi j'ai profité de mon privilège de qualifié une troisième fois en m'inscrivant. Les deux premières fois j'ai assez bien fait selon mes standards personnels (3:18 en 2010 et 3:16 en 2011) ... mais pas pour abaisser mon meilleur temps -- qui est maintenant de 3:14 (Ottawa 2011).
Cette fois-ci, avec un entraînement sérieux et costaud, le plan FIRST de Furman (référence: le livre 'Run Less, Run Faster'), je fixe la barre haute avec un plan A qui cible un temps de 3h10 (vitesse moyenne de 4:30/km), un plan B 3h12 et un plan C de 3h14 -- bien entendu, en comptant sur des conditions météo au moins potables. Pour l'instant les prédictions météo changent d'un jour à l'autre... on ne s'énervera pas avec cela.
Je m'y rends avec Bruno, un ami coureur d'expérience de mon patelin, et aussi un superbe athlète qui peut encore courir le marathon sous les 3 heures, alors qu'il est de 3 ans mon ainé! Il aura sûrement de petits tuyaux pour moi à partager sur la route.
Donc, suspense quant au dénouement, lundi matin le 16 avril, jour de la fête des Patriotes au Massachussets... qui courra saura!
Et maintenant que je connais l'expérience Boston, je vais la vivre plus sereinement, en anticipant mieux les petits éléments logistiques, tels que les choses utiles à apporter (et les choses inutiles), mon alimentation de la fin de semaine, les vêtements chauds pour l'attente avant le départ au village des coureurs, etc. Et puis, j'espère avoir la chance de croiser des amis coureurs le dimanche et le lundi! Réjean, Delphine, Maxime, Donald, Daniel... bonne chance à vous! Ce sera sans nul doute un beau rendez-vous.
Après Boston...
Je n'aurai pas le temps de m'ennuyer en revenant, avec l'entrainement de volume et en sentier qui commencera, pour me préparer à mes gros objectifs de l'été, soit le 50km Ultimate XC de Saint-Donat, le 30 juin, avec l'ami Alex, et le 100 milles du Vermont, les 21-22 juillet, bien accompagné (mon épouse, et probablement des segments de course avec ma soeur, et peut-être aussi avec mes amis coureurs Fred et Donald). Le focus changera aussi radicalement, de la performance à l'endurance, de la route au sentier. Je suivrai alors les conseils de l'ultramarathonien d'expérience Bryon Powell, dans son livre 'Relentless Forward Progress', et j'espère rencontrer en entrainement des ultramarathoniens d'ici comme Pat.
À ces défis majeurs s'ajouteront plusieurs bons défis intermédiaires, à commencer par le demi marathon de Châteauguay le dimanche13 mai, où j'aurai l'occasion de courir avec quelques amis de Dailymile.
Pour un coureur comme moi, la saison des courses qui commence, c'est comme un gourmand qui savoure des yeux le festin qui s'étale devant lui... mais attention, une bouchée à la fois, et en bonne compagnie s'il vous plaît!
