Flottement d'octobre

Je lis mes amis-coureurs-blogueurs, et je vois bien que c'est le thème qui revient pour eux comme pour moi: après une saison bien remplie, il faut savoir diminuer la cadence, récapituler sur les leçons apprises et les bons coups accumulés, et puis simplement respirer et savourer.  Et quelle année réussie 2011 a été pour moi!

Mon marathon de South Hero au Vermont (quatrième de l'année) fut une franche réussite.  J'ai adoré tous les aspects:
- Logistique sans stress: un départ tôt le dimanche matin de la maison pour arriver à 7h30 sur le site;
- Une organisation simple et sans flafla, mais rodée et efficace (41ième édition!);
- Un très joli tracé aller-retour, avec des portions asphaltées et d'autres sur routes de terre et gravier, et pas trop de côtes (mais un costaud 25ième mille en remontée, quand même);
- météo parfaite: température de 10 à 16 degrés C, petit vent d'ouest (surtout de côté), couvert nuageux;
- Les bons ravitaillements aux 2 milles;
- quelques amis coureurs québécois avec qui socialiser, dont Josée déguisée en 'Supergirl', Bruno qui en était à son 98e marathon (!!!) et Claude-André, avec qui j'ai fait connaissance au fil de départ, avec qui j'ai parcouru les deuxième et troisième quarts du parcours, et qui a réalisé un premier marathon absolument extraordinaire (3h15!), il a tout un avenir devant lui!
- Un retour tout aussi simple et facile avec ma douce qui conduisait, avec un petit détour d'amoureux à Burlington et l'arrivée à la maison à temps pour notre souper familial.

Et vous vous demandez... comment s'est passée ma course?  Extrêmement bien, je dirais! Du plaisir pur et mon meilleur marathon à date je crois, parce que je me suis approché d'une vitesse constante: première demie en 1h37, deuxième demie en 1h39, pour un beau total de 3h16.  Une belle 25e place, voici les résultats.  Et voici mon résumé sur Garmin: Marathon GMAA de South Hero, VT de Pierre sur Garmin Connect

Moi qui voulait prendre ca cool cette fois-ci, mon naturel compétitif m'a rattrapé au galop: seulement 2 minutes derrière mon meilleur temps (3h14 à Ottawa en mai), et le même temps que mes 2 excellents marathons de Québec 2009 et Boston 2011.  Par contre, j'ai encore senti mon cardio plafonner, et je me dis qu'il me faudra vraiment un entrainement dirigé avec intervalles cet hiver si je veux construire mes capacités pour continuer à m'améliorer.  Mais bon, très heureux de finir sur cette note, pour prévoir l'année 2012 avec enthousiasme.

Je continue à courir 3-4 fois par semaine, en mode entretien, avec une dernière course en tête, un rendez-vous improvisé de coureurs annoncé sur facebook: le challenge monumental du Mont Royal, le 13 novembre.  D'après ce que je comprends, chacun se débrouillera de façon autonome et choisira de courir le nombre d'allers-retours de 11km qui lui convient!   Les plus fous allongeront le plaisir à 5 allers-retours, soit environ 55km...  moi je ne me suis pas fixé d'objectif pour l'instant, j'ai bien l'impression que j'irai au feeling le matin même.

En attendant, je flotte sur mon petit nuage d'octobre...

Un marathon rural au Vermont

Demain matin à l'aube, hop dans la Subaru avec ma douce, son vélo et mes chaussures de course.  On passe la douane et on arrive bien vite au Vermont, rejoindre Grande Isle au centre du Lac Champlain pour un sympathique marathon organisé par le club Green Mountain Athletic Association.

C'est mon ami coureur Fred qui l'a fait l'an passé, qui me l'a recommandé: organisation artisanale mais bonne, moins de 400 coureurs au départ, vues imprenables sur les couleurs superbes de l'automne au Vermont et sur le majestueux lac Champlain, et un parcours peu côteux vu qu'on reste près des rivages.   De quoi décrocher et s'envoler dans sa bulle, non?

Moi qui cherchait un marathon pour mon pur plaisir, me voilà servi!   Ce sera mon huitième en carrière. Mon plan de course, c'est de me dompter au départ (pour une fois...) et de faire un split négatif (donc deuxième moitié plus rapide), de goûter mon plaisir, sans chercher à battre mon record personnel (qui est de 3:14 à Ottawa il y a 5 mois).   Je me sens en pleine forme, mais ma préparation est un peu brouillonne, avec 3 semaines depuis le marathon de Montréal avec les Étudiants dans la Course.  Au départ,  il y aura aussi des amis coureurs: Bruno et Josée (grands trotteurs et ultramarathoniens), et au demi il y aura Laurence.  Donc... qu'est-ce que cela va donner?  Mon compte rendu de cette course pour très bientôt.

Et puis j'aurai bien le temps de viser la performance l'an prochain, comme j'ai pu m'inscrire pour une troisième année consécutive au marathon de Boston!   De quoi me garder motiver à l'entrainement tout l'hiver.